〔心得〕Meet Sport 遇動練習

 

其實是蠻佩服Yu老師的。 

跟著Yu老師的遇動練習，我總是上星期一的課，以前叫做「骨盆核心與脊椎調整」，現在叫「筋膜球按摩與伸展」，一眨眼竟也過了一年半。這個課，不難，但很療癒。但從另一個角度而言，不是每個人都馬上能看見自己的變化。這也是我佩服Yu老師的點。因為他走的是一條，很緩慢而且不容易馬上被關注到的路線。

雖然課程名稱是「筋膜球按摩與伸展」，但還是習慣稱他為瑜珈。每年開始所寫下的年度目標，其中一個就是：每周一次瑜珈。隨著每個禮拜的練習，大概過了幾個月，有一天突然發現，自己的肢體伸展空間，手臂能旋轉延伸的角度，好像悄悄地擴大了。之前曾經被侷限而無法轉動的手跟腰，好像隨著每次的練習，一點一點偷偷的延展、擴張跟放鬆。這樣的轉變，是微妙而精巧的。當我第一次再度地用左手由後方碰觸到右邊肩胛骨的邊邊的時候，我開心驚訝到立馬跟所有知道我身體狀況的朋友分享。

隨著每周一次的練習，發現自己的平衡感似乎也變好了。每次靜靜的練習，在越來越習慣老師的步調後，閉上眼睛慢慢地跟自己呼吸。靜靜的在旁邊發芽。偶然開始玩switch健身環，發現自己在很多瑜珈動作或者平衡動作中，幾乎每次都能拿到滿分。這實在讓人很驚訝呢！ 

回望這一年半多，真的是一條，很緩慢而且不容易馬上被關注的路線。

〔實驗室〕腱鞘囊腫急性期芳療配方

 

調油時間: Oct/12/2020

因為搬重物導致右手舊疾腱鞘囊腫又腫起來, 目前狀況大概是從側邊看腫起來0.3公分, 按壓有輕微刺痛感, 右手手背掌骨痠痛, 右手臂靠外側整條筋痠痛, 舉手或者敲打鍵盤使用無名指較無力。須處理的部分為: 止痛、消炎、促循環、助滲透。由於是急性期, 要處理的是止痛跟消炎的部分, 所以用比較多冬青白珠樹, 而且濃度調高, 希望能加速滲透跟循環, 幫助囊腫中多餘的液體流出。

基底油選擇: 橄欖油5ml

濃度: 局部使用10%

總滴數: 10D

 

精油使用:

4D 冬青白株樹 (酯類) 止痛, 消炎

3D 檸檬 (單萜烯) 助滲透

2D 薑 (倍半萜烯) 助循環

1D 月桂 (氧化物) 促淋巴流動

 

使用方法:

(1) 使用前先做肌膚敏感測試

(2) 檸檬有光敏性, 請勿於陽光曝曬

 

標籤:

腱鞘囊腫

冬青白珠樹4D+檸檬3D

CO2薑2D+月桂1D

Oct/12/2020

 

使用感受:

1. 冬青白珠樹整個蓋掉其他的味道, 但是白株樹又跟沙隆巴斯還是有點不一樣, 多了一些草味。

2. 目前用到第二天, 用掉2ml左右, 隨時想到就塗抹在手腕跟手臂往上, 用刮痧板輕輕塗抹均勻沒有刮。

3. 等這瓶用完下次把薑提到最多, 讓溫度上升幫助循環。