〔心得〕寫在沒有Pure Yoga之後

Pure Yoga風行電掣的在2018年底公告退出台灣, 而我也頓失方向。

當時的新聞很大, 所有認識我的同事跟朋友們, 都擔心我到底能不能拿回退款。但說實話我不擔心, 因為Pure Yoga的會費是每個月扣的, 所以頂多沒有收到上期的退款而已。加上不管是清潔阿姨, 老師或Leko都很肯定的跟我說公司沒有倒, 他們會處理完的, 所以這件事倒是沒有造成我的困擾。那時候只能把握時間, 有機會就去上課, 如果來不及上課, 至少去坐一下也好, 靜靜地喝杯花草茶, 坐在教室的沙發上, 跟慶城街Pure Yoga的空間說謝謝, 好好地說再見。畢竟這一年多以來, 受到好多Pure Yoga的照顧。2018年, 是我生命中比較低潮的一段時間, 情緒的不穩定在每次踏進Pure Yoga, 甚至下班經過聞到裡面傳出來的香味, 都會讓人情緒平穩許多。在Pure Yoga, 我第一次體會到Inner peace的感覺, 第一次參與了尼爾氏的芳療手作課程, 第一次畫了曼陀羅木板, 第一次的金氏世界紀錄, 還有每周期待的每次瑜珈課。這應該是我開始接觸身心靈的起點。

2018年, 我拚了命的練習乙級美容, 考完後接著參加頭髮造型檢定, 而且仍然維持每週練妝跟練髮, 公司的每天加班, 偶爾再加上假日兼差, 幾乎是要把自己累死。那時候, 每周的放鬆延展或陰瑜珈應該可以算是唯一的緩衝。那時候, 我可以在任何動作睡著, 手腳打到隔壁的同學, 或者直接在大休息昏睡。

2019年1月2日, 報名了NAHA及花精的課程, 展開了另一個階段的冒險。在此同時, 我開始尋找其他適合的瑜珈教室。

公司附近有其他兩間瑜珈教室, 分別是Royal Yoga跟True Yoga, 但是Royal Yoga不管在業務或者環境都不讓我喜歡, 而True Yoga的整體狀況跟我所習慣Pure Yoga的寧靜走心則是不同的路數。Pure Yoga的Jing老師開設了可能最符合期待的上上瑜珈, 卻因為地點不方便回基隆, 讓我很猶豫。而最喜歡的幾個老師, 像是Yu老師跟Shannon老師, 大都在space yoga, 但space yoga的地點, 人潮眾多跟課程安排, 也讓我卻步。

當時年關將至, 也就想著等到過完年, 再來看看狀況吧。不管怎麼說, 還可以跟著Flow with Katie凱蒂瑜珈在家裡自己練, 但是發現這實在沒有自制力XDXD 接下來每周上NAHA課程, 偶爾跟著youtube做瑜珈, 也就這麼過了幾個月。後來, Yu老師創立了Meet Sport遇動練習, 星期一的骨盆核心與脊椎調整, 最像我所熟悉的放鬆延展, 但時間距離下班時間太近, 我還是很猶豫。

2019年的4月, 每周連續的NAHA芳療課程, 各種才藝課程, 長年以來的加班及睡眠不足, 偶然的巧合下, 被皮膚科醫師發現得了帶狀皰疹。像是五雷轟頂般的提醒, 我報名了第一堂的遇動練習「骨盆核心與脊椎調整」。剛開始對環境的不熟悉讓我想逃走, 但在聽到老師說著: 捲尾骨, 收肋骨, 不聳肩的瞬間, 我知道我回到了瑜珈墊, 更回到了我自己。

自此之後, 我盡量讓自己維持一個禮拜一天的課程, 在忙亂的生活中, 留下一點點的時間, 專注呼吸, 回到自己。

［實驗室］茶樹精油酒精乾洗手凝膠DIY筆記

為了肺炎疫情, 大家慌亂的搶購酒精, 市面上也跑出了一大堆各式各樣的乾洗手商品, 但小小一罐不到30毫升有些要花將近一百元,更誇張的是在屈臣氏竟然看到一公升乾洗手要價1200元, 大震驚阿我…

網路上已經很多人教怎麼用蘆薈膠自製乾洗手, 其實蘆薈膠只能加一點點當作潤膚的功能, 因為最主要有功能的酒精濃度還是要在70%以上, 如果用95%酒精則可以多加一點。

如果用95%酒精來計算, 可以用79ml的95%酒精添加蘆薈凝膠21ml, 就可以得到75%酒精濃度的乾洗手, 但這個做出來仍然是噴霧的形式, 並非凝膠狀。這件事情也讓我很好奇, 市面上的乾洗手, 是否真的酒精濃度有達到75%, 還是只要有”添加”75%的酒精, 就可以自稱乾洗手。

以下的方式, 是我嘗試很多次, 想用手邊的carbopol 940來自製75%酒精濃度乾洗手凝膠。如果自己有carbopol 940, 平常也會DIY的人, 可以自己調調看, 就不用花冤枉錢買神貴的乾洗手了。

但是不管怎麼說, 洗手總是會比乾洗手好, 乾洗手雖然揮發掉, 但其他膠類物質還是在手上, 實在沒有比肥皂洗手要來得好。

材料:

l   Carbopol 940

l   三乙醇胺

l   純水

l   茶樹精油

l   95%酒精

l   燒杯兩個

實驗流程:

A.         Carbopol 940取0.2g加入10ml純水預先混合, 預混約需一小時以上, 做成2%的濃度, 用加熱的方式也可以溶得比較快, 但我的感覺是凝膠的顏色會稍稍帶點黃, 沒那麼透明漂亮

B.         利用三乙醇胺少量(少於一滴)添加使凝膠轉為透明凍狀, 千萬不可加過量, 凝膠會瓦解

C.         取2.1ml凝膠, 加入7.9ml的95%酒精, 需緩慢多次添加並同時攪拌, 不可一次倒入

D.         茶樹精油2D, 滴入時凝膠濃稠度會稍微降低一些, 混合均勻即可

茶樹精油可以替換成各種喜歡的精油, 因為真正在進行消毒功能的, 仍然是最重要的75%酒精, 所以有時候我會換成喜歡的味道, 像是沈香醇百里香、羅文莎葉、紅檜、乳香或者月桂精油。

實驗歷程:

剛開始測試的時候, 發現如果用75%酒精可以很輕易地做出凝膠乾洗手, 但是這樣算出來的整體酒精濃度就不到75%。後來改用95%酒精製作。卻發現直接加入95%酒精後, 凝膠會瓦解, 無法成膠。當時以為是三乙醇胺不夠, 加了一大堆卻發現膠類凝集成屑屑黏在玻棒上洗不掉, 這讓我好生挫折。

後來詢問城乙化工, 他們建議我可以先調好酸鹼值, 再加入酒精。再次的測試, 直接加入95%酒精後凝膠仍然瓦解。後來突發奇想改成兩段式稀釋, 先取一半的凝膠加95%酒精調成約47.5%的濃度, 就可以成膠。再取第二段凝膠添加95%酒精, 就成功了。