［精油抓周洞悉卡占卜］近期七日內身心靈的建議

 

今天的題目是：近期七日內身心靈的建議。

［第一組］

本來清澈透明的目標，突然墜入了五里霧之中，看不清、摸不透。放寬心，其實答案就在你最自在的時候，轉身即是。

到有水的地方走走，放寬心，休息一下，好好的深呼吸。可以隨身攜帶茶樹精油噴霧，隨時淨化環境並轉換心情。睡前用帶有茉莉香調的香氛乳液，讓自己徜徉在花叢中，恣意綻放。

幸運食物：火龍果、麵包

［第二組］

充滿陽光能量的小宇宙被燃燒殆盡。睡也睡不好，醒著還一直在做著很多不屬於自己的事情，一直帶著長不大的小孩（同事）。感覺心寒沒有動力。果斷地按下暫停鍵吧！放過自己一馬，少管一點，地球還是會轉的。

來去曬個太陽！想像自己是剛洗好清新潔白的床單，在陽光下展開，隨著微風輕撫，感受床單上暖暖的太陽味道。切幾片檸檬，來杯檸檬水。檸檬的養肝促循環，對睡眠不足的妳會有幫助的。睡前，用薰衣草跟苦橙葉，好好休息。

幸運食物：薑黃饅頭、咖哩飯

［第三組］

全身的活力與熱情瞬間覆上一層陰霾。那個嚮往自由奔放、充滿自信心的自己，跑到哪裡去了？關太久沒有出門，就像沒有金鼎電池的兔子，動彈不得。

需要充電的時候，最需要太陽的能量了。讓太陽把內心的火找回來。想像自己是一顆黃澄澄的香吉士，迎向陽光好好的吸收太陽的能量，飽滿渾圓。想像金色的光充滿全身，迎向每個挑戰。

幸運食物：柑橘類水果、肉桂捲、粿仔條、蘋果派

［實驗室］緊張焦慮花精配方

 

感謝公司的輪班上班政策，跟老闆對跨區上班的我的關心。讓我整個五月下半月，都不需要從基隆跨區到台北上班。但畢竟同一個部門，5/31到6/4那周，輪到我要上班了。

5/31-6/4/2021整周的上班時間人少比較不擔心。但下班時間回基隆的2088下班時間幾乎都會客滿。為了這件事情，我只好每天刻意的待到晚上九點左右才離開公司，加上在辦公室也要戴口罩，而我的工作又是需要一直講話。這幾天下來簡直是精疲力竭又心神交瘁。

即使表層意識一直告訴自己不用擔心，但仍免不了持續關注自己的身體徵狀。6/4晚上有點咳嗽，而且有點喘，心跳比較快。那幾天我隨時測心跳都將近100，血氧則是在95以上。6/6下午上完瑜珈，發現呼吸很喘而且心跳更快，瑜珈結束過了好幾個小時的心跳仍然有110左右，全身無力體力消耗過多的感覺。這些徵狀都讓我非常擔心。但是持續的觀察：沒有發燒，沒有出現劇烈咳嗽，血氧濃度沒有降低，沒有出現嗅覺異常的問題。綜觀而言，應該是我多慮。

在6/6那天中午有跟玉如老師聊到花精，突然想到，既然我都把整套花精從公司搬回來了，要不要來試試看？

6/7開始，再度回歸居家上班，那天早上我用了杯水法，選了胡桃+溝酸醬+野生酸蘋果這三個花精。

l   胡桃是為了保護自己不會因為太多的外在變動或太多資訊的干擾而影響到自身的情緒

l   溝酸醬則是安撫自己擔心害怕的心情

l   野生酸蘋果讓我緩解可以在一周內在上班時間噴完一整瓶500毫升酒精的焦躁情緒

將上述三種花精各兩滴，滴入紅茶中慢慢的飲用。

非常神奇的，當我慢慢喝完紅茶，胸前緊張的感覺，呼吸的喘跟急促，好像就消失了。更神奇的是，心跳竟然慢慢的回到了80左右。當天本來想說是不是要做個人花精瓶給自己，但在看完自己的生命徵象後，我想我是不需要了。

以下附上用手機測量的生命徵象。6/5之前的心跳因為還不太會用舊手機的功能，所以沒有記錄成功。但是可以很明顯看得出來6/6那天心跳非常快，而隔天6/7心跳就降下來了，而且後面幾天的心跳都還算穩定。

〔心得〕Meet Sport 遇動練習

 

其實是蠻佩服Yu老師的。 

跟著Yu老師的遇動練習，我總是上星期一的課，以前叫做「骨盆核心與脊椎調整」，現在叫「筋膜球按摩與伸展」，一眨眼竟也過了一年半。這個課，不難，但很療癒。但從另一個角度而言，不是每個人都馬上能看見自己的變化。這也是我佩服Yu老師的點。因為他走的是一條，很緩慢而且不容易馬上被關注到的路線。

雖然課程名稱是「筋膜球按摩與伸展」，但還是習慣稱他為瑜珈。每年開始所寫下的年度目標，其中一個就是：每周一次瑜珈。隨著每個禮拜的練習，大概過了幾個月，有一天突然發現，自己的肢體伸展空間，手臂能旋轉延伸的角度，好像悄悄地擴大了。之前曾經被侷限而無法轉動的手跟腰，好像隨著每次的練習，一點一點偷偷的延展、擴張跟放鬆。這樣的轉變，是微妙而精巧的。當我第一次再度地用左手由後方碰觸到右邊肩胛骨的邊邊的時候，我開心驚訝到立馬跟所有知道我身體狀況的朋友分享。

隨著每周一次的練習，發現自己的平衡感似乎也變好了。每次靜靜的練習，在越來越習慣老師的步調後，閉上眼睛慢慢地跟自己呼吸。靜靜的在旁邊發芽。偶然開始玩switch健身環，發現自己在很多瑜珈動作或者平衡動作中，幾乎每次都能拿到滿分。這實在讓人很驚訝呢！ 

回望這一年半多，真的是一條，很緩慢而且不容易馬上被關注的路線。

〔實驗室〕腱鞘囊腫急性期芳療配方

 

調油時間: Oct/12/2020

因為搬重物導致右手舊疾腱鞘囊腫又腫起來, 目前狀況大概是從側邊看腫起來0.3公分, 按壓有輕微刺痛感, 右手手背掌骨痠痛, 右手臂靠外側整條筋痠痛, 舉手或者敲打鍵盤使用無名指較無力。須處理的部分為: 止痛、消炎、促循環、助滲透。由於是急性期, 要處理的是止痛跟消炎的部分, 所以用比較多冬青白珠樹, 而且濃度調高, 希望能加速滲透跟循環, 幫助囊腫中多餘的液體流出。

基底油選擇: 橄欖油5ml

濃度: 局部使用10%

總滴數: 10D

 

精油使用:

4D 冬青白株樹 (酯類) 止痛, 消炎

3D 檸檬 (單萜烯) 助滲透

2D 薑 (倍半萜烯) 助循環

1D 月桂 (氧化物) 促淋巴流動

 

使用方法:

(1) 使用前先做肌膚敏感測試

(2) 檸檬有光敏性, 請勿於陽光曝曬

 

標籤:

腱鞘囊腫

冬青白珠樹4D+檸檬3D

CO2薑2D+月桂1D

Oct/12/2020

 

使用感受:

1. 冬青白珠樹整個蓋掉其他的味道, 但是白株樹又跟沙隆巴斯還是有點不一樣, 多了一些草味。

2. 目前用到第二天, 用掉2ml左右, 隨時想到就塗抹在手腕跟手臂往上, 用刮痧板輕輕塗抹均勻沒有刮。

3. 等這瓶用完下次把薑提到最多, 讓溫度上升幫助循環。