［實驗室］緊張焦慮花精配方

 

感謝公司的輪班上班政策，跟老闆對跨區上班的我的關心。讓我整個五月下半月，都不需要從基隆跨區到台北上班。但畢竟同一個部門，5/31到6/4那周，輪到我要上班了。

5/31-6/4/2021整周的上班時間人少比較不擔心。但下班時間回基隆的2088下班時間幾乎都會客滿。為了這件事情，我只好每天刻意的待到晚上九點左右才離開公司，加上在辦公室也要戴口罩，而我的工作又是需要一直講話。這幾天下來簡直是精疲力竭又心神交瘁。

即使表層意識一直告訴自己不用擔心，但仍免不了持續關注自己的身體徵狀。6/4晚上有點咳嗽，而且有點喘，心跳比較快。那幾天我隨時測心跳都將近100，血氧則是在95以上。6/6下午上完瑜珈，發現呼吸很喘而且心跳更快，瑜珈結束過了好幾個小時的心跳仍然有110左右，全身無力體力消耗過多的感覺。這些徵狀都讓我非常擔心。但是持續的觀察：沒有發燒，沒有出現劇烈咳嗽，血氧濃度沒有降低，沒有出現嗅覺異常的問題。綜觀而言，應該是我多慮。

在6/6那天中午有跟玉如老師聊到花精，突然想到，既然我都把整套花精從公司搬回來了，要不要來試試看？

6/7開始，再度回歸居家上班，那天早上我用了杯水法，選了胡桃+溝酸醬+野生酸蘋果這三個花精。

l   胡桃是為了保護自己不會因為太多的外在變動或太多資訊的干擾而影響到自身的情緒

l   溝酸醬則是安撫自己擔心害怕的心情

l   野生酸蘋果讓我緩解可以在一周內在上班時間噴完一整瓶500毫升酒精的焦躁情緒

將上述三種花精各兩滴，滴入紅茶中慢慢的飲用。

非常神奇的，當我慢慢喝完紅茶，胸前緊張的感覺，呼吸的喘跟急促，好像就消失了。更神奇的是，心跳竟然慢慢的回到了80左右。當天本來想說是不是要做個人花精瓶給自己，但在看完自己的生命徵象後，我想我是不需要了。

以下附上用手機測量的生命徵象。6/5之前的心跳因為還不太會用舊手機的功能，所以沒有記錄成功。但是可以很明顯看得出來6/6那天心跳非常快，而隔天6/7心跳就降下來了，而且後面幾天的心跳都還算穩定。